Gratis lektion i Rygmassage og udstrækning
Tengbjerg Massørskole har netop udviklet en ny Basis rygmassage til skolens studerende. Her kan du først læse lidt om ryggen og længere nede i artiklen se den nye massage og diverse udstrækninger af ryggen.
Menneskets rygsøjle er en kompliceret konstruktion, der virker som udgangspunkt for de fleste af kroppens bevægelser.
Rygsøjlen går fra haleben og op til kraniet. Den består af 24 knoglehvirvler: 7 halshvirvler, 12 brysthvirvler og 5 lændehvirvler.
Ryghvirvlerne er mindst i nakken og størst i lænden, hvor de skal bære den tungeste vægt. Hvirvlerne hviler på korsbenet.
Set bagfra er rygsøjlen stort set lige. Men set fra siden er den buet – med et svaj i nakken og en krumning over brystdelen, efterfulgt af et svaj i lænden. Opbygningen er medvirkende til, at rygsøjlen kan fjedre. Når man spænder musklerne omkring maven og ryggen under bevægelse, kan kroppen absorbere stød, så ryggen og hovedet ikke tager skade.
Diskus
Mellem hver ryghvirvel ligger en bruskskive, som kaldes diskus. Den består af en blød gelekerne og en hård ydre ring af stærkt bindevæv. Bruskskiverne fungerer som en slags støddæmpere og gør rygsøjlen bevægelig.
Nerver
Bagtil i din rygsøjle findes rygmarvskanalerne, som omgiver de nerver, der udgår til og fra hjernen. Ud for hvert led i rygsøjlen går der nerver til og fra bestemte dele af din krop. I nakken går nerverne ud til armene, i brystdelen til torsoen og i lænden til benene. Nervegrenene ligger tæt på rygsøjlens led og bruskskiver.
Ledbånd
Ledbåndene omkring rygsøjlen holder hvirvlerne sammen og stabiliserer ryggen. Ledbåndene har følenerver, som sender signaler til hjernen om leddets stilling og ryggens bevægelser.
Muskler
Til at holde sammen på rygsøjlen har man et såkaldt ”muskelkorset”. Det består af bækkenbund og mave- og rygmuskler, som sørger for at stabilisere rygsøjlen, når man drejer, bøjer forover, bagover og til siden.
Musklerne arbejder hele tiden – både når du holder ryggen i en fast stilling, og når du bevæger dig.
Kilde: Gigt foreningen
Herunder kan du se den grundlæggende rygmassage, samt to udstrækningsvideoer af ryggens muskler og bindevæv.
Under disse linjer kan du se en række udstrækninger for ryg, hals og nakke.
Test dig selv med en udstrækningsquiz her.
Test evt. også dig selv med denne QUIZ I BEVÆGELSE
Husk at ”Like” og dele for at inspirere andre eller måske gøre dine klienter opmærksomme på, hvad en massageterapeut er.
Tilmeld dig Massørnyt og få løbende spændende artikler om inspirerende metoder og modtag udfordrende quizzer, samt historier fra ind og udland.
Følg skolens Facebook side og find mere inspiration.
Følg skolens Instagram og find mere inspiration.
Følg Dansk Massageforbund på LinkedIn og find mere inspiration.
Tilmeld dig DM i Massage her.
Kunne du lide lektionen? Hjælp Tengbjerg Sundhedsuddannelser med at vokse. Gennem vores mange gratis Quizzer, Artikler og Podcasts forsøger vi at hjælpe alle behandlere med at blive dygtigere. Giv os meget gerne en god anmeldes på Trustpilot og Google. På forhånd tak. Tryk på logoerne for at komme i gang.