Mini Lektion i Massage af Skinnebensmusklerne
Skinnebensmusklerne og deres betydning i massagebehandling.
Skinnebensmusklerne består blandt andet af Tibialis Anterior, Extensor Digitorum Longus og Extensor Hallucis Longus, som spiller en vigtig rolle i fodens og tæernes bevægelse samt stabilisering.
1. Tibialis Anterior: Denne muskel er placeret på forsiden af skinnebenet og er ansvarlig for dorsalfleksion (at løfte foden opad) og Supination (dreje foden indad). Den er essentiel for gang og løb, da den forhindrer fodens “slap” i landingsfasen.
2. Extensor Digitorum Longus: Denne muskel løber langs skinnebenet og strækker sig til tæerne (undtagen storetåen). Den muliggør ekstension af tæerne og hjælper også med dorsalfleksion af foden.
3. Extensor Hallucis Longus: En mindre, men vigtig muskel, der strækker storetåen og assisterer i dorsalfleksion af foden.
Betydning i massagebehandling:
Disse muskler skal prioriteres i massagebehandling, da de ofte er udsat for overbelastning, især ved aktiviteter som løb, cykling eller sportsgrene med mange retningsskift. Overbelastning kan føre til spændinger, inflammation og smerte i skinnebensområdet (som f.eks. skinnebensbetændelse). Massage kan:
– Lindre muskelspændinger og ømhed.
– Forbedre blodcirkulationen i området og fremme heling.
– Forebygge overbelastningsskader ved at reducere muskelstivhed og øge fleksibiliteten.
Dermed kan en målrettet behandling af skinnebensmusklerne både reducere akutte symptomer og forbedre den samlede funktion af underbenet.
- Artiklen er skrevet af Skoleleder Jeppe Tengbjerg
Se Video
Hjælp Tengbjerg Sundhedsuddannelser med at vokse. Gennem vores mange gratis Quizzer, Artikler og Podcasts forsøger vi at hjælpe alle behandlere med at blive dygtigere. Giv os meget gerne en god anmeldes på Trustpilot og Google. På forhånd tak. Tryk på logoerne for at komme i gang.


Tilmeld dig Massørnyt og få løbende spændende artikler om inspirerende metoder og modtag udfordrende quizzer, samt historier fra ind og udland.
Følg skolens Facebook side og find mere inspiration.
Følg skolens Instagram og find mere inspiration.
Følg Tengbjerg Sundhedsuddannelser på LinkedIn og find mere inspiration.
