Mini Lektion i Massage af lægmuskulaturen
Lægmusklerne og deres betydning i massagebehandling
Lægmusklerne består af de to primære muskler Gastrocnemius og Soleus, som arbejder tæt sammen for at muliggøre bevægelse og stabilisering af foden og anklen.
1. Gastrocnemius: Dette er den største og mest overfladiske lægmuskel, som har to hoveder (mediale og laterale). Den spiller en central rolle i plantar fleksion (at pege tæerne nedad) og hjælper også med knæfleksion.
2. Soleus: Denne muskel ligger dybere end Gastrocnemius og bidrager også til plantar fleksion. Den er særlig vigtig for stabiliteten, når man står oprejst, og arbejder konstant for at modvirke tyngdekraften.
Betydning i massagebehandling:
Lægmusklerne er ofte udsat for høj belastning på grund af deres rolle i bevægelse og vægtbæring, især ved aktiviteter som løb, spring, cykling og gang. De kan nemt blive stramme og overbelastede, hvilket kan føre til:
– Øget risiko for kramper og muskeltræthed.
– Smerter og spændinger i underbenet.
– Nedsat blodcirkulation og venøs tilbagestrømning (vigtigt, da disse muskler fungerer som en “muskelpumpe”).
Massagebehandling af Gastrocnemius og Soleus kan:
– Lindre muskelspændinger og reducere ømhed.
– Forbedre blod- og lymfecirkulationen, hvilket fremmer restitution.
– Øge fleksibiliteten og forebygge skader som f.eks. akillessenebetændelse.
Målrettet massage af lægmusklerne er derfor essentiel for at sikre optimal funktion og velvære i underbenet.
- Artikel skrevet af Skoleleder Jeppe Tengbjerg
Se Videoen her.
Hjælp Tengbjerg Sundhedsuddannelser med at vokse. Gennem vores mange gratis Quizzer, Artikler og Podcasts forsøger vi at hjælpe alle behandlere med at blive dygtigere. Giv os meget gerne en god anmeldes på Trustpilot og Google. På forhånd tak. Tryk på logoerne for at komme i gang.
Tilmeld dig Massørnyt og få løbende spændende artikler om inspirerende metoder og modtag udfordrende quizzer, samt historier fra ind og udland.
Følg skolens Facebook side og find mere inspiration.
Følg skolens Instagram og find mere inspiration.
Følg Tengbjerg Sundhedsuddannelser på LinkedIn og find mere inspiration.
