Mini Lektion i Massage af inderlårsmusklerne
Inderlårsmusklerne og deres betydning i massagebehandling
Inderlårsmusklerne, også kaldet adduktorerne, består af Adductor Brevis, Adductor Longus, Adductor Magnus, Pectineus og Gracilis. Disse muskler arbejder sammen om at føre benet ind mod kroppens midtlinje (adduktion) og bidrager også til stabilisering af hofte og bækken.
1. Adductor Brevis: En kort muskel, der assisterer i adduktion, fleksion og let rotation af hoften.
2. Adductor Longus: En længere muskel, der primært er ansvarlig for adduktion af benet og hjælper med fleksion af hoften.
3. Adductor Magnus: Den største af adduktormusklerne, som både bidrager til kraftig adduktion og ekstension af hoften.
4. Pectineus: En mindre muskel nær lysken, der assisterer i adduktion, fleksion og medial rotation af hoften.
5. Gracilis: En lang, tynd muskel, der løber ned til knæet og deltager i adduktion af benet og fleksion af knæet.
Betydning i massagebehandling:
Adduktorerne kan ofte blive spændte eller overbelastede, især ved sportsgrene som løb, fodbold, dans og ridning, hvor de bruges til at stabilisere eller føre benet indad. Stramme eller overbelastede adduktorer kan føre til:
– Smerter i lysken eller inderlåret.
– Nedsat hoftebevægelse og stabilitet.
– Overbelastning af tilstødende muskler og strukturer, som f.eks. knæ og bækken.
Massagebehandling af disse muskler kan:
– Løsne spændinger og reducere smerter i lyskeområdet.
– Forbedre blodcirkulationen og restitutionen.
– Øge fleksibiliteten og mobiliteten i hoften og låret.
– Forebygge skader som lyskesmerter og strækninger.
Målrettet behandling af inderlårsmusklerne kan derfor både fremme funktionalitet og afhjælpe gener i underkroppen.
- Artikel skrevet af Skoleleder Jeppe Tengbjerg
Se videoen her
Hjælp Tengbjerg Sundhedsuddannelser med at vokse. Gennem vores mange gratis Quizzer, Artikler og Podcasts forsøger vi at hjælpe alle behandlere med at blive dygtigere. Giv os meget gerne en god anmeldes på Trustpilot og Google. På forhånd tak. Tryk på logoerne for at komme i gang.
Tilmeld dig Massørnyt og få løbende spændende artikler om inspirerende metoder og modtag udfordrende quizzer, samt historier fra ind og udland.
Følg skolens Facebook side og find mere inspiration.
Følg skolens Instagram og find mere inspiration.
Følg Tengbjerg Sundhedsuddannelser på LinkedIn og find mere inspiration.
